[...] się oto spierał, poprostu kiedyś tak wyczytałem, że mała grupa tj. bic, tric itd. regeneruje się z 3-4 dni a duża 6-7 dni Oczywiście uwzględniłem to, że np przy dużej grupie jak robie ćwiczenie złożone pracują też małe grupy Czyli np. jak robiłem plecy z bicepsem to skatowałem wszystko dobrze a dodam, że plecy i bic robiłem np w poniedziałek a [...]
cwiczysz 3 razy w tyg. to staraj sie tak cwiczyc jak ci jednego dnia wypadnie to idz następnego jak sie nie uda to oprocz zakwasów nic ci nie grozi. widac bo miesnie sa napampowane na poczatku zawsze szybko rosnie siła i miesnie ale potem organizmowi zaczyna brakowac energi i składników do budowy miesni , i wtedy znowu zawitasz na forum z [...]
Nie wiem jak teraz, ale kiedyś Krav Maga była jedynie zbiorem różnych ciosów oraz chwytów. Bez żadnej bazy. Kravaciarze owszem, znali (ci których ja znałem i miałem okazję sparować) podstawowe ciosy (które nawet na moje tolerancyjne (dla innych) oko były pod względem techniki dosyć marne), trochę blokować potrafili, ale oprócz tego zarówno w [...]
Więc tak Rakhu. Już wiele razy zaczynając temat siłowni tak można się zakręcić,że hej. Więc tak Siłownia jak najbardziej jest okej,ale ja stosując ten program treningowy z postu nr.1 nigdy nie miałem tak szybkich rąk,mocy,nóg itd.(Ale takie treningi są) też w klubie I żałuję,że swój czas pożytkowałem kiedys na typową siłownię. Piszę do [...]
podchwyt - lepiej dziala na glowe krotka a "mlotek" - na glowe dluga tez gdzies kiedys czytalem, ze dlugi biceps (nie taki jak maja kulturysci) - niektorzy nazywaja "bicepsem bokserskim", bo wspomaga sile ciosu (ale nie wiem czy to prawda) ja bym zamienil supinacje wlasnie na mlotek i sprobuj zaopatrzyc sie w sztange
[...] bo zapowiada się ciekawie (btw., dzięki za te 'dysfunkcje stawów kończyn' w moim kontekście ), chociaż początek niezbyt optymistyczny. Może faktycznie wyiorę się kiedyś do jakiegoś specjalisty, co się zna na stawach, miesniach, i takich tam. W sumie do tych drobnych urazów to powinnam się już przyzwyczaić, ale jakoś nie mogę. A tak w ogóle to [...]
Fedor okazał się w walce z Brettem mało niebezpieczny w parterze, jakby doszło kiedyś do konfrontacji Lesnar vs Fedor to nie zdziwił bym się jakby ta walka miała podobny przebieg do rewanżu z Mirem. Fedor umie przypie***ć, ale jakoś nie widze go wydostajacego się spod Lesnara. Walcząc z FE trzeba się trzymać taktyki i nie popełniać głupich błędów [...]
to milo bo juz zaczynalem w siebie watpic wasze argumenty sa jak najbardziej sluszne gdy zagrozone jest wasze zycie czy zdrowie ale sami powiedzcie czy nie macie czasem watpliwosci czy to czego nauczyliscie sie na treningach nie jest aby bezuzyteczne a metoda sprawdzenia jest tylko jedna (oczywiscie nie namawiam nikogo do chodzenia na ulicy i [...]
[...] kiedyś stagnację udało mi się przerwać dzięki FBW 15-10-5, ale w Twoim przypadku wydaje mi się, że powinieneś po prostu dodać jeszcze jeden posiłek, bo nie jesz chyba na tyle dużo, żeby ten biceps jak i całe ciało mogło rosnąć. Jeśli już musisz ćwiczyć splita, to nie takiego jak tu, zrób każda partia raz w tygodniu, duże 12-16 serii, małe 9-12.
wrzucaj jak njawiecej filmikow z konkursow.... mega to widowiskowe.. kiedys gralem troche w kosza ale jak sie mozna domyslec tylko rozegranie hahah za duzego wzrostu to ja nie mam
[...] może Jones był po prostu tego dnia lepszy,nie mnie to oceniać,ale pragnę wspomnieć że Shogun kiedyś dwukrotnie pozamiatał Overeema(którego bazowym stylem są podobnie jak Jonesa zapasy a nie jak wiele osób myśli Kickboxing) coś mi się z kompem niedobrego dzieje i niestety niemogę wstawić foty ale porównajcie sobie fote ze staredownu [...]
[...] dacheng. Praktycznie każdy, który coś sobą reprezentuje(czyt. ma ogromną wiedzę, na dany temat) może zostać grubasem. Trzeba tylko pokazać, że się zasługuje. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Jodan właśnie kupiłem sobie książkę o psychologii sportu(w internecie kiedyś trochę poszukałem ale nic specjalnego nie znalazłem)jak przeczytam całą to napisze o jakiś ćwiczeniach.Wogóle to bardzo ciekawy i rozległy temat, a samą wizualizację można wykorzytywać nie tylko przy nauce technik, ale np. przy relaksacj.
Może nie do końca na temat, lecz kiedyś widziałem filmik na YT, jak pewien major z GROM'u mówił iż stosuje jednodniowe posty na oczyszczenie organizmu. Co do spalania mięśni, to mam wątpliwości. Spróbować, nie zaszkodzi....
[...] 93kg x 1,2,3 95kg x 1,2,3 50kg x20 dorobilem jeszcze wioslo 4 x 10 60kg ... dzien wolny zaliczony powoli dupa zaczyna sie buntować , w ciagu dnia czuje napiecie ,:-D,jak siadam to ostrożnie ,poza tym .... do poniedzialku dokladka +5 kiedys takie dokladanie sie skonczy , jak dojde do limitu , ... bede sie zastanawial jak dojde ,teraz papu [...]
bez bucików wszystko inaczej wchodzi ...:-> clean najlepiej wchodzi przy 60kg ,70 mnie buja 80... blokada ...boje siego poderwac chyba czas podejsc do jakiegos fachowca , mam na silce mistrza wyspy 8-O ale jak on ma zajecia to ja siedze w robocie {{:-( kiedys jak sie zgra to poczlapie na jego zajecia
Utrzymujac sie w ramach tematu,mam 2-pytanka do fighter'ek. Czy dziewczyna jak trenuje to odruchowo chcialaby miec chlopca trenujacego? Czy trenujac SW wstawialyscie sie kiedys za kims-fizycznie?.. ..dziwny temat-ale co tam ps.ile jest wogole trenujacych dziewczyn na Naszym Forum Bo sie okarze ze nie ma kogo pytac
[...] czytam niektory posty opisujace scenki uliczne w kraju, w ktorym byc moze od pazdziernika bede ponownie zyl i zastanawiam sie nad sensem "odwetu z kolesiami", tak jak obawia sie tego kolega w poscie przede mna. Nie wykluczam, ze mysle blednie, lecz jaki jest sens podkrecania spirali idac po mysli ze "jak on mi dal sam, to ja [...]
Boże ! Daj siłę, albo lepiej mase :) Rozpisać dietke to jedno, teraz spróbuj ja utrzymac ... POWODZENIA ! po 2 tyg. nie bedziesz mogl patrzec na te jedzenie ! PS: Jadłeś, a raczej piłeś już kiedyś oliwe z oliwek ? Jak nie to czeka Cie nie miła niespodzianka :P
Klata
